食甜品最怕肥同唔健康，自己整就可以自己揀材料同份量。

今期有用洛神花、紅菜頭、牛油果、紅棗等等既健康、養生食物做既甜品課程

做出黎既甜品又靚、又好食、又健康！

學識左之後，喺屋企都可以整黎同親朋戚友分享，好食之餘又可以為身體健康拉番個平衡～減輕下罪惡感

1) 洛神花鬆餅、芝士凍餅、芝士撻

洛神花具清血管、抗老化、養顏等功效

2) 朱古力紅菜頭蛋糕／Cupcake

紅菜頭高纖維低熱量，而且蘊含大量維他命B12及鐵質。可防癌、護肝、穩定血壓、減肥、補血、高效抗氧化從而可延緩衰老等，淨化血液，提高心臟和循環功能，降低膽固醇

3) 新鮮牛油果蛋糕

「Super Food」牛油果含多種維他命（如 A、B2 及 E）、豐富的不飽和脂肪和蛋白質、纖維、甘油酸等，可降低膽固醇，抗氧化，預防腦部衰退，黃斑變性、白內障等，仲可以增加飽肚感，減低食慾的功效，內含的水溶性纖維仲可以改善腸道健康添～減肥一流！

4) 酒釀桂圓紅棗蛋糕

紅棗不但補血養氣，仲可以養顏美容

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*圖片只供參考